Lesný kúpeľ

kúpeľ v atmosfére lesa

Pripravujeme...

Predstavte si, že kráčate mäkkým kobercom machu. Slnečné lúče tancujú medzi listami, vo vzduchu je jemná vôňa ihličia a vtáčí spev vás vedie hlbšie

k pokoju.

Toto je lesný kúpeľ – jemné, pomalé a vedomé spojenie s prírodou. Nie je to turistika ani šport. Je to čas, kedy nemusíte nikam ponáhľať. Stačí byť.

„Les nelieči slovami, ale prítomnosťou.“

Čo je to lesný kúpeľ?

Lesný kúpeľ, známy aj ako shinrin-yoku, je vedomé a pomalé ponorenie sa do prírody všetkými zmyslami. Nejde o fyzické kúpanie vo vode, ale o kúpeľ v atmosfére lesa – vdychovanie jeho vôní, počúvanie zvukov, pozorovanie farieb, vnímanie dotykov a chutí, ktoré nám príroda ponúka.

Tento koncept vznikol v Japonsku v 80. rokoch ako odpoveď na narastajúci stres a odcudzenie od prírody. Dnes sa lesné kúpele praktizujú po celom svete a sú uznávané aj odborníkmi v oblasti duševného a telesného zdravia

Ako prebieha lesný kúpeľ?

Počas lesného kúpeľa sa spomaľuje tempo, sústreďuje sa pozornosť na prítomný okamih a prostredníctvom jemných cvičení a sprievodcu sa postupne otvárajú všetky zmysly. Nie je to turistika ani šport – cieľom nie je výkon, ale prežívanie a uvoľnenie.

Aké sú benefity lesného kúpeľa?

Pravidelná prax lesného kúpeľa môže:

•znížiť úroveň stresu a napätia,

•zlepšiť spánok a sústredenie,

•podporiť imunitný systém,

•uvoľniť myseľ a navodiť pocit pokoja,

•prehĺbiť vzťah k prírode a životnému prostrediu.

Výskumy ukazujú, že už dve hodiny v prírode môžu pozitívne ovplyvniť náladu, tlak a imunitu.

Pre koho je lesný kúpeľ vhodný?

Lesný kúpeľ je vhodný pre všetky vekové kategórie a fyzické kondície. Je ideálny pre ľudí, ktorí chcú:

•uniknúť od každodenného zhonu,

•nájsť si čas pre seba,

•zlepšiť svoje psychické aj fyzické zdravie prirodzenou cestou.

Lesný kúpeľ je otvorený všetkým – bez ohľadu na vek či kondíciu. Stačí si priniesť pohodlné oblečenie, otvorené srdce a chuť objaviť čaro prítomného okamihu.